塑身衣的效果是潜移默化的，就像你减肥一样，不可能一朝一夕就可以看到成果，穿塑身衣也是需要一个量变的过程，一般比较有自制力的人穿两个月就会有很大的瘦身效果。对于正常一搬人来说，建议穿满3个月，一个月内连续穿，一个月后可以白天不穿，晚上穿，最好穿三个月。
塑身衣的日均穿着时间：
15-20岁，4小时
20-25岁，4-8小时
25-30岁，8-12小时
30-35岁，12-16小时
35岁+，建议全天24小时穿着塑身衣
如果是定制款，可以适当延长穿着时间
扩展资料：
塑身衣是很多女性的最爱，它能将背、肩、腋下、臀部的赘肉转移，使身材挺拔，从而塑造出优美的体形。不过，在塑身衣带来美丽的同时，另一种危害也出现了，研究发现，长时间穿着塑身衣会对人体造成诸多负面影响。
1、
引发妇科疾病
因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。穿塑身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。
2、直接压迫内脏，造成便秘
由于塑身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态。这种状态影响肠蠕动，易使胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘。同时，女性如果长期便秘，脸色就会很难看，还很容易长斑。
3、有碍皮肤呼，使皮肤失去弹性
塑身内衣紧贴在身上，使皮肤不能正常地呼吸，尤其是在出汗后，汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞，局部皮肤会出现红肿，引起毛囊炎，还易导致皮肤粗糙。紧身的瘦身衣，让皮肤无法自由呼吸，容易引发微循环障碍，使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。
