皮肤白癜风的治疗方法 http://www.znlvye.com/随着科技的发展，手机占据了人们生活的大部分，甚至很多人的娱乐项目都是通过手机来实现的，特别是在晚上，整天忙碌的人喜欢躺在床上玩手机，一玩，就忘记了时间，他们经常玩到半夜一两点才睡觉，这是当代人最常见的不良行为习惯。
长期熬夜很容易对我们的身体造成损害，尤其是肝脏器官，损伤最严重，因为半夜1:2时间里的肝脏是黄金的时段，可以让肝脏工作一整天，好好休息，如果这段时间不进入睡眠状态，不仅会使肝脏无法修复，还会加重肝脏负担忽视这一点导致严重的肝病。
早起后，身体出现5种异常，可能是“大病”来了，不要忽视
一、起床后，身体又累又弱
健康的人，在充足的睡眠后，第二天就会基本恢复。
肝脏受损的人，很容易出现起床后疲劳的现象。因为肝功能受损，会影响人体糖原的合成，只有当人体糖原充足时，才会出现精力充沛的状态，如果缺乏足够的糖原，就会表现出疲乏困倦的状态。
二、口臭
一般来说，早起后，口腔不会有太多异味，除非睡前吃些有辛辣味道的食物，否则有异味是很正常的。
由于以上原因，口臭无缘无故发生在口腔，非常有可能是肝脏受损，健康的肝脏可以完全分解体内毒素，代谢体内氨，如果体内的氨没有被完全代谢掉，那么体内的氨就会被严重的代谢掉。
三、牙龈出血
牙龈出血是一种非常常见的情况，过度用力刷牙或生气的人都见过自己的牙龈出血，然而很少有人知道牙龈出血与肝脏损害密切相关。
肝脏受损后，体内凝血因子降低，人体凝血功能变差，出现异常出血，在无明显因素的状态下，经常发生牙龈出血，就要检查自己的肝功能。
四、小便的颜色深沉刺鼻
人体排泄物是判断人体健康状况的标准之一，正常人早起时通常呈现淡黄色，但是，对于肝脏受损的人来说，小便的颜色会更深，就像丰富的茶水一样，而且有非常刺鼻的味道。
这是肝脏受损，体内胆红素代谢出现问题，使过多的胆红素进入尿液，导致小便颜色加深。
日常生活中，要想保持肝脏健康，需要坚持以下三点：
第一：睡觉前泡脚，快睡
除了玩手机，许多人熬夜失眠或睡眠缓慢，睡前可以用热水泡脚，疏通体内经络，此外，还有一个肝经从脚到肝脏，通常泡脚可以给肝脏带来保健，泡脚后，人的精神也会得到放松，睡眠也会得到改善，这是安全的。
第二：喝滋补肝茶
很多人都知道酒精会损害肝脏，导致各种慢性肝病。越来越多的人开始用茶代替酒，在水中加入一些对肝脏有益的中草药，通过中医食补法，保护和改善肝脏。
菊花：能解肝火，减轻火旺引起的红眼痛和烦躁；
决明子：清肝能明目，促进肝脏解毒，缓解眼疲劳，润肠通便，清热减脂；
牛蒡根：具有降血压、降血脂的作用，可避免因高血压、脂肪等引起的各种慢性肝病；
金银花：加速毒素在肝脏的分解代谢，减少毒素对肝脏的损害；
枸杞：加速肝细胞修复速度，改善肝脏健康；
桂花：能起到安抚人情绪的作用，对烦躁失眠的人有很好的疗效；
如果这些中药材与在一起，黄金匹配，则可以直接获得他们，如果长期饮酒，肝脏会逐渐好转。
第三：锻炼
缺乏运动也会引起肝脏疾病，尤其是一些常坐的人，缺乏足够的活动后，体内毒素和脂肪无法完全清除，在长期积累下，毒素和脂肪会对肝脏造成损害，引发疾病，所以运动是保持肝脏健康的前提。
