白癜风资深专家联袂亲诊 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/下图是央视新闻在疫情期间推送的一条微博，其中“办公室：准备带盖的水杯，多喝水”这一条让人印象颇深。今天我们来谈谈防疫为什么要多喝水？水是最好的溶剂，我们每天吃进去的食物，其含有的营养成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。于此同时，由于水分均匀分布，在全身不断循环，因此人体才能保持“等温"，不致这儿热那儿冷。身体代谢后的产物只有溶解于水，才能随汗、尿等介质排出体外。随着年龄的增加，中老年人体内固有的水分逐步减少，出现生理性失水现象。由于皮肤干燥、分泌减少、皮肤的抵抗力减弱，皮肤上的细菌就比较容易活动滋生，引起疖、肿等皮肤病。中老年人体内缺水，也会使肠内正常的粘液分泌减少，引起便秘、免疫力低下和神经衰弱等疾病。因为粪便在肠内停留过久，会产生有害物质，并再次被小肠吸收，人就会感到头痛、头晕、精神不振，导致神经衰弱等。干燥的粪块压迫肠壁，又易发生便秘、痔疮。研究显示，便秘与肠癌也有关系。人体排出废料的一个主要通道就是肾脏，饮水少导致排尿量也少，肾脏就要加重负担，排出浓缩的代谢产物，所以肾脏器官的疾病也容易发生。正因为健康饮水可以给我们的身体带来如此多的好处，因此一般认为：中老年人通过合理的健康饮水可提高机体抗病能力，达到延年益寿的目的。时过深秋，多风干燥，气燥伤肺，肺部很容易受到疾病感染。很多人在秋天会感到呼吸不顺畅，多是因为肺部喜润恶燥引起的生理反应，而秋季也是过敏症状的多发季节。只需足量饮水，就可以很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，达到抵御病菌侵入人体、提升身体免疫力的功效。另外勤喝水对抵御过敏，也有很好的功效。秋冬交替时，多喝水可以更好地滋养细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。尤其优质天然水，富含多种矿物质和微量元素，可对气燥起到很好的缓解和“治疗”作用。当我们身体缺水48小时，肾的皮质和髓质的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾病例如充血性心衰、肝硬化等，都会发现水的通道蛋白出现变化。所以感到口渴时再喝水，其实已经是“被动饮水”，长此以往，人体就会一直处于一种“潜在”的缺水状态。长期缺水后的身体危害：1.大脑缺水——变笨英国一项最新研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。大脑消耗的能量极大，为满足其氧供，身体中大约20%的血液会流向大脑。机体缺水时，为了维持血液循环，脑细胞可能会脱水，导致大脑萎缩。若长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力！2.呼吸系统缺水——鼻干、嘴唇干干燥的秋季，最易导致呼吸系统疾病。空气干燥，缺乏水分滋养，人们容易出现嘴唇干裂、鼻孔出血、喉咙燥痒等现象，再加上没有主动喝水的习惯的话，就更严重了，甚至会造成支气管炎症，侵害肺部健康。3.泌尿系统缺水——尿路感染、前列腺炎很多男性没有多喝水的习惯，随着人们饮水量的逐步减少。水喝得少了，人体排尿也就少了，尿道得不到正常的冲洗，容易滋生细菌，导致前列腺疾病发病率上升。保护“生命腺”，关键是适量喝水。女性：根据解剖学特点，女性尿道比男性更短、更宽，更容易引发或加重尿路感染，从而遭遇尿频、尿急、尿痛甚至血尿等多重症状的困扰。建议女性多喝热水以稀释尿液，多排尿冲洗尿道，避免尿路感染。遵从《中国居民膳食指南》建议，饮水量最好为每日毫升，防疫期间不低于毫升的天然水，比如天然矿泉水、天然泉水、白开水等；尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。另外包装水最好短时间内喝完，有空气进入后请烧开再喝。饮水机上的桶装水，最好做到只喝热水口的水（保证出水是高温消*过的），关闭冷水出口。保温瓶储水或趁热加盖储存，防止空气中微生物落入。尽量喝新鲜烧开的水。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
