2021治疗白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/index.html“妈妈，我牙龈出血啦！”
“是不是作业太多，上火了？”
“老公，我额头冒痘了，怎么办呀？”
“是不是吃油炸食物太多，上火了？”
“唱歌啊，不行、不行，这几天上火，嗓子痛。”
我们每天好像都在跟各种各样的“上火”打交道，学习工作压力大会上火，吃的辛辣油腻会上火，连续的熬夜上网也会上火，可是这样的“火”您知道怎么“清火”吗？
今天我们就来聊聊就最常见的“上火”问题到底应该怎么办？
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01
“上火如何而来”
要想灭火，就需要知道火从何而来。
人是由气、血、精、津液组成的，它们组成脏腑经络，人的疾病，分寒、热、虚、实4大类。人体阴阳失衡会导致疾病，比如阳盛会导致热证，热证俗称“上火”。
“火”是人体正气之一，中医称之为“少火”、“真火”、“命门之火”，这种生理之“火”具有温煦脏腑、生阳化气的功能，是维持机体正常运转不可或缺的“生命之火”。大家可能会想“生命之火越旺越好”，所以，潜意识下大家都会吃一些生火之物，做一些损伤“肾水”之事。
而生理与病理的变换，就像打破生态平衡一样容易，体内过多的“火”，失去了制约和调节，同样也会损害身体造成生理功能的紊乱，从而引起一系列不适症状，这些症状在中医上称之为“壮火”、“邪火”，也就是人们所说的“上火”了。
所以，“上火”也是有虚实之分的，一味的清热泻火当然解决不了所有的“上火”问题呀。
这就好像“治水”不能全靠“堵”，治“火”也一定不能只用“泻”法。
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02
怕“上火”，我们要怎么办？
“为什么在同样的压力、饮食习惯、气候环境下，有些人爆痘、口腔溃疡、心烦睡不好、眼屎泛*、牙龈出血、喉咙痛、嗓子痒、鼻子出血，甚至尿尿*、大便干出现了“上火”的症状？”
原因在于他们体质不同。
这就好像一起在外面被雨淋的孩子，有些体质好的，洗个热水澡就没事了，有些却感冒。难道这要归咎于那场突然下起来的雨吗？不能吧，我觉得调整体质才是问题关键。
上火的问题也是同样的道理。如果怕上火，我们就要从体质下手，避免自己成为以下三类人群。
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03
三类人群
阴虚阳虚“上火”
一旦阴阳平衡被打破，过多摄入温热之物后“少火”就会变成“壮火”，而“壮火可以食气”、“壮火可以散气”、“壮火还可以使机体气衰”。
《本草纲目》言熟地：“填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足。”
阴虚即水不足，水不足无以制火，故阴虚则热，阴虚之人易上火。
按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。
无论哪一种火，都有虚实之分，如果不加以区分而盲目清火，非但不能下火，甚至火上浇油更伤身体。
心火
虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。虚火可用生地、麦冬。
实火的症状是口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。
胃火
实火为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血等。
虚火则表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥等。
肝火
肝实火旺，除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。
肝虚火是眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁。
肺火
肺实火通常伴随感冒，若咳*痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。
肺虚火主要是久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
肾火
肾火一般多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等。
五志过极-“化火”
“怒、喜、思、悲、恐”是为“五志”，也就是我们丰富情感。
五志过极-“化火”也就是说，情绪如果表达过度的话都是对身体的伤害。同样开车为什么有些人会“路怒”？现在流行的“强迫症”，说白了，不就是害怕出错吗！
其实，任何情绪的表达过度都是对自己身体的损害，我们应该学会“和解”、学会“放下”。
吃补药-“上火”的人
为什么会有人吃了补药反倒“上火”呢？
其一，那就是补药用反了，本是阴虚内热，吃了一堆甘温补气之药，当然会上火；
其二，因为体内素有痰湿，瘀血未除，此种情况要么当化湿除瘀，要么当缓消缓补；
其三，脾胃虚弱，虚不受补，此类人群其实是更应该补的，但需要先调理脾胃，然后再缓缓地补。
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酷暑的午后，烹一壶清茶，邀三五好友，共赏一首宁静的乐曲，暂时将生活的琐碎搁置一旁。让微风吹散疲倦，拂去失落，给你一份惬意与欢愉。
人生不如意事十之八九，我们要学会淡然处之，行到水穷之处，或许就是，坐看云起之时。
这样的生活态度，才是那杯真正不上火的“清心饮”吧~
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