晴朗出处
晴朗：天清地明。“斗指丁为晴朗，时万物洁显而晴朗，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”
《*帝内经》：“春三月，此谓发陈，天下俱生，万物以荣，夜卧夙起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉尊长少。”晴朗是一个尤其急迫的摄生骨气。人应四序，春天万物成长，机体也是这样。
晴朗饮食
晴朗节又称“寒食节”。晴朗期间饮食方面，有些地点还保存着晴朗禁火吃冷食的习惯。然则，有一部份人群是不合适吃冷食的。在晴朗季节，大凡耗费或拦阻阳气的状况都应当给予防止。"阳气"升发是指脾胃的疏通紧缩，于是人在春天的食欲一般对照好，不过要留神饮食适度，庇护脾胃的一般功效。晴朗季节饮食宜温，多进食蔬菜瓜果，尤其是韭菜等季候蔬菜。晴朗期间还合适进食地瓜、白菜、萝卜、芋优等食品温胃祛湿，也恰当多吃。其它，晴朗骨气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比方荠菜、菠菜、山药，对体魄有便宜。
晴朗摄生
在晴朗之际体内肝气最振奋，倘使肝气过旺，则会对脾胃形成不良影响，妨碍食品一般消化汲取，同时还会形成心绪均衡、气血运转不畅，进而诱发各类疾病。于是这段工夫是高血压病和呼吸系统疾病的多发期，需求众人对其关心起来。
晴朗艾灸
艾灸可通经灵活、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。艾灸为体魄增加阳气，尤其合用于阳虚体质。艾灸有补泻的影响，关于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法发端，滋阴的同时再疗养阴阳的均衡。
工夫：4月4－6日
艾灸穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：足三里、合谷、关元、神阙。
道理：
每年的4月4日或5日为二十四骨气中的晴朗节，此时太阳来到*经15度。《月令七十二候集解》：“三月节，此风属巽故也，万物齐乎巽，物至此时，皆以洁齐而晴朗矣。”故晴朗有“冰雪融化，草木青青，天色清澈壮阔，万物欣欣茂发之意”。晴朗是摄生的急迫骨气，一方面气温渐升，需求合适节减衣物；另一方面，在祭奠的处境之下，要留神沮丧心绪对矫健的影响。晴朗的灸疗宜阴阳平调，以足少阴肾经与足厥阴肝经的穴位为主。
各个穴位的取穴办法：至阳穴：
取穴：第7胸椎棘突下凹下中。
主治：
①胸胁胀痛，*疸；
②脊背强痛；
③咳嗽，气喘。
大椎穴：
取穴：第7颈椎棘突下凹下中，取定穴位时正坐俯首，该穴位于人体的颈属员端，第七颈椎棘突下凹下处。若崛起骨不太显然，让患者运动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
主治：
热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，赤子惊风，发疯痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，吐逆，*疸，风疹。
命门穴：
取穴：在第2腰椎棘突下。
主治：
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月信不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，赤子发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功效低下。
足三里：
足三里穴，是“足阳明胃经”的紧要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，
主治：
1.胃痛，吐逆，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。
2.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。
3.失眠，发疯，头晕。
4.虚劳赢瘦，水肿。
5.膝痛，下肢痿痹，足气。
合谷穴：主治：
身热、头痛、昏迷、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关关闭、口眼倾斜、痄腮；发烧、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹痛苦、吐逆、便秘、痢疾；赤子惊风、抽搐、发疯、癫痫；痛经、闭经、滞产；瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹*；肩臂痛苦、手指肿痛、麻木、半身不遂
关元穴：
鄙人腹部，前正中线上，当脐下3寸。
主治：
少腹痛苦，霍乱吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，*白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，昏迷，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经虚弱，赤子天真性消化不良
神阙穴：
该穴位于人体的腹中部，肚脐核心。
主治：
中风虚脱，手足厥冷，尸厥，风痫，形惫体乏，绕脐腹痛，水肿鼓胀，脱肛，泄利，便秘，小便不由，五淋，妇女不孕。
雄灸灸艾匠
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