枸杞子一天吃多少合适，什么人最适宜吃枸杞子
枸杞子的功效
进步机体免疫功用，增强机体习惯调理才干。
食用枸杞子不但可增强机体功用，促进健康康复，并且能进步机体的抗病才干，抵挡病邪的损害，增强机体对各种有害影响的习惯才干。
明目
枸杞子特别拿手明目，历代医家医治肝血缺乏、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常运用枸杞子。
降血糖，可辅佐医治糖尿病。
因为枸杞子含有胍的衍生物，能够下降血糖，因而枸杞子能够作为糖尿患者的保健品。
对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节痛苦、出血等症状有缓解作用，这些祛病摄生成效是通过调理内分泌完成的。
健壮筋骨
枸杞水提物可以调理骨骼肌重塑和能量代谢，乃至可起到模仿训练的效果。
推迟变老
枸杞有增强免疫功用和抗氧化、抗变老的效果，还可以抗疲劳、保肝及抗脂肪肝。
枸杞子的吃法
炒菜，煮粥。枸杞子泡水是比较常见的一种吃法，但枸杞子里边的维生素是水溶性的，通过热水后就简单损坏，所以主张把枸杞子先泡一下，然后炒菜，煮粥时放进去一点儿，当作配料就能够。
像一般食物相同吃。便是像一般的食物相同，放进粥从而，菜肴里，不只能够补养，还不会上火。
打豆浆时放一些。用枸杞泡水，里边的维生素和胡萝卜素都不简单被吸收。能够在制造豆浆时，放一些进去，这样就能充沛利用里边的各种营养物质了。
干嚼枸杞。直接嚼枸杞子，能够充沛吸收里边的营养成分，有利于发挥保健作用，一般来说，健康的成年人每天大约吃20克左右比较适宜。假如是干嚼的话，数量就要折半，不然就会补养过度。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以独自服用，也可与味甘微温之品一起服用，助人阳气生发，比方说*芪等。
夏天，人们总是巴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，假如配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，铲除怒火。
秋天，空气枯燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用许多润肤霜也难以抵挡萧条的秋风。这个时节吃枸杞子需求配润泽食物，比方雪梨、川贝、百合、玉竹等，作用更好。当然，也可以配用一些酸性的食物，如山楂等，已达“酸甘化阴”之效。
冬季，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助本身阳气抵挡冰冷。枸杞子可以平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一重用，有助于人体阳气成长，反抗自然界酷寒。
枸杞子一天吃多少为宜
一般来说，枸杞子适宜一切年龄段，但要操控好量。究竟，它是一种药物，健康的成年人每天吃大约20克左右;假如你想要有医治的作用，最好每天吃30克左右。像身体衰弱，抵抗力欠好的人特别适宜吃枸杞，每天吃一点，长时刻坚持就会有作用。
枸杞子虽然是摄生的好食物，可是并不是一切的人都适宜吃，像正在发烧伤风，或许身体有炎症的人最好就别吃，还有患有高血压的人，脾气暴躁的人都最好不要用。别的，枸杞子里边有许多的糖分，所以有糖尿病的人要适宜食用。
不要过量食用
许多关于枸杞子*性的动物试验证明，枸杞子是十分安全的食物，里边不含任何*素，能够长时刻食用。但任何补养品都不要过量食用，枸杞子也不破例。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较适宜;假如想起到医治的作用，每天最好吃30克左右。
什么人最适宜吃枸杞
最适宜吃枸杞的是体质衰弱、抵抗力差的人。并且，一定要长时刻坚持，每天吃一点，才干收效。脾胃衰弱有寒湿、泄泻者;外感热邪时等都不能吃枸杞子，不然会落井下石。枸杞子温热身体的作用适当强，正在伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季能够独自服用，也可与味甘微温之品一起服用，助人阳气生发，比如说*芪等。夏日宜泡茶，但以下午泡饮为佳，能够改进体质，利于睡觉。但要留意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶调配，适宜与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族特别适宜。