中医常说，脾胃不好百病生！生活中很多病症都是因为脾胃虚弱引起的？
脾与胃相表里，主运化水谷精微，输布全身，供应各方面需要，维持人体正常生命活动。脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。
脾胃虚弱，运化无力，气生无源，气衰而固摄功能减退，血液失去统摄而导致出血。病理上，脾不统血与气不摄血的机理亦是一致的。只是由于脾气有升举的特性，并与肌肉有密切的关系，所以习惯上把下部和肌肉皮下出血，如便血、尿血、崩漏及肌衄等，称为脾不统血，寓涵血随气陷而下逸出血的病机在内。脾不统血由气虚所致，属虚性出血，一般出血色淡质稀，如为便血，可呈黑色柏油样，并有气虚见症。
中医对脾胃虚弱的人可以总结5大临床症候：1、食少纳差、肠鸣便软、容易腹泻；2、肌肉软弱、容易疲劳、不想活动；3、早起面部眼睑容易浮肿、下午下肢易肿；4、口甜、口粘、多涎；5、舌体胖厚有齿痕、舌苔滑腻。
脾胃虚弱往往导致食物消化不良以及营养吸收障碍。脾胃虚弱的饮食调理应注意以下几个方面。第一，脾胃虚弱的患者应该避免吃辛辣、寒冷、油腻等刺激性的食物。第二，在饮食上以柔软的食物为主。在平时的日常生活中，可以选择柔软的食物，包括馒头，花卷，包子，馄饨，疙瘩汤，小米粥这样柔软的食物为主。另外，可以多吃一些绿叶的蔬菜缓解胃肠功能紊乱。第三，注重良好的饮食习惯，一日三餐养成定时进餐，不要饱一顿、饿一顿，破坏脾胃的正常消化分泌节律。脾胃虚弱的患者除了饮食调理之外，还应该改善不良的生活方式，避免吸烟，饮酒，过度的熬夜。
脾胃虚弱的食材调理在中药调理中药有：参苓白术丸、四君子颗粒健脾益气，人参健脾丸健脾益气、和胃止泻，归脾丸益气健脾、养血安神，保和丸消食导滞和胃等。脾胃虚弱的食材调理首选薏苡仁除湿，再配以人参、茯苓、白芷、山楂、丁香、砂仁等几种食药同源药材可以起到除湿、和中、健脾、养胃等作用。
薏苡仁是一个药食同源的药物，主要功效是可以利水渗湿、健脾止泻、解*散结，用于一些脾虚湿盛之水肿，脚气浮肿，小便不利，湿痹引起的拘挛疼痛，肺痈肠痈或者一些赘疣等。茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，有益脾和胃、宁心安神的功效，内服可以辅调脾虚、小便不利、水肿胀满、咳嗽痰多、遗精、惊悸、健忘等症，还可以消除脸上的黑斑。这些食材如果配以人参达到补气生津、健脾益肺，再辅以白芷、山楂等以上行头目，下抵肠胃，中达肢体，遍通肌肤以至毛窍，而利泄邪气。多种食材配伍，具有益气健脾、燥湿利水、止汗、安胎的功效，可以改善水肿、食欲不振、消化不良等症状，以达到调理舌淡苔厚、湿热雍褐、脸部色斑、脾胃虚弱等目的。