做7项运动 让你聪明又瘦身
如果你想运动减肥，那么你一定要知道7项减肥运动。这7项瘦身运动，包括瑜伽减肥、健走减肥等，想运动减肥吗?快来看这7项减肥运动吧 我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期... 如果你想运动减肥，那么你一定要知道7项减肥运动。这7项瘦身运动，包括瑜伽减肥、健走减肥等，想运动减肥吗?快来看这7项减肥运动吧…… 我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生! 大脑在接受和传递信息时，需要大量的氧气。运动能充分调节肢体的有氧运动，让大脑接收更多的营养物质，由此提高大脑的记忆和思维能力。大家一起动起来，让自己变得更智慧。 活动1 健走 许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：心率提高13%，大脑获氧量至少增加5%。健走还可以平衡手和脚的协调，增强身体的支配能力。 健走建议每周至少3次，速度依据自己的能力来调节，每次半小时左右，可促进15%大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力。