眼下已至四月末尾，纵使气温反复纵跳，但盛夏终究会携着滚烫的热浪降临人间。有的人等了一年就在等待夏天的到来，因为一年中只有这个季节是最能释放荷尔蒙的法外之地，一切孟浪的粗俗之举皆可以因为炎热而给出合理的解释。要问为什么？
你想啊，夏天到了人们为了避暑都会去哪里？首选自然是海浪沙滩，海浪沙滩上有什么？
有海螺……有螃蟹……
有你……瞧你这点出息！穿着比基尼的飒爽美女不比海螺好看？穿着沙滩裤露出八块巧克力腹肌的帅哥不比螃蟹霸道？还海螺，还螃蟹，到沙滩上自然是赏男悦女喽，只要你身材够好，那你就是全场最酷的仔，最靓的妞。
换了其它季节，就算你身材练得再好，也无用武之地，所以一年之中只有夏天你可以名正言顺向他人展露你的身材，而不被别人骂做变态。
正因为夏天对于人们如此重要，所以健身圈子里常流传这么一句话：四月不健身，六月徒伤悲。要想人前搔首，就得人后受罪。这不眼瞅着盛夏马上就要来了，一些俊男靓女开始了积极备战，誓要在六月到来前练出一点肌肉线条来。
最近，刘耕宏的毽子操很火，听说燃脂效果一级棒，就这样一传十十传百，一时间互联网上到处都是跟着刘耕宏一起跳毽子操的女孩，美其名曰“刘耕宏女孩”。因为有不少人自发的宣传，所以“刘耕宏女孩”的队伍日益壮大，每天都有成千上万的姑娘加入进来，就为了短时间内快速减肥瘦身。
近日，湖北武汉有一妙龄女子，因跟跳刘耕宏毽子操，把身体跳出了问题。据了解这名女子今年24岁，名叫小美（化名），因为周围朋友都在鼓吹跳毽子操如何如何神奇，所以一直都有减肥健身想法的小美不禁意动开始尝试跳起了毽子操。
不过小美以前没有任何训练经历，体能一直很差，跳了一天就累得浑身酸疼，可为了把身材瘦下去，她依然咬牙坚持，甚至为了达到更佳的瘦身效果，她试图跟上刘耕宏毽子操教学视频的节奏。
要知道刘耕宏可是专业的健身教练，体能就算比不上运动员，但也不是普通人可以比拟的，所以跟不上刘耕宏毽子操的节奏是很正常的，但小美不这么想，她认为自己做得越累越勉强就会越有效果。
结果，不但是健美操没能做出效果，反而身体先出了问题。小美毽子操跳到第三天时，腹部突然出现了疼痛。起初由于疼痛并不剧烈，小美没有当回事，只以为是犯了肠胃炎就随便吃了点药应付。可接下来腹痛不但没有消失，还愈发严重起来。直到痛的无法忍耐，小美才终于意识到了问题的严重性。
医院做完检查，小美被医生告知她因为剧烈运动引发了卵巢黄体破裂，从而导致了腹腔出血，所以才会出现腹部疼痛的症状。而且小美的腹腔失血量达到了全身血量的40%，这已经完全越过了安全线，幸亏她就医及时，不然很可能会有生命危险。
专家特别提醒，个人体质不同运动量力而行，尤其是女性，如果剧烈运动后出现了腹部疼痛的症状，请及时就医，以免发生不必要的意外。
小美的例子其实是当下健身风尚中大众的一个缩影，很多普通人先前都没有过系统健身的经历。
真要说健身，唯一能扯上边的估计还是在学校里上的体育课，所以，在普通人的认知里，健身只会给身体带来好处，所以不管自己怎么做应该都不会出问题才对，这就是一个所有健身小白都会遇到的健身误区。
可以拿练功来做类比，我们常会在武侠小说里看到这样的描述，说谁谁谁练功练的走火入魔，以至于浑身经脉寸断而死。这就是练功不讲究正确的方法，把自己活活给练没了的例子。
健身也是一样，方法姿势不对，身体不但得不到正向反馈，反而会容易受伤。所以，练功也好，健身也罢，都是为了追求强身健体，至于美或不美，只是附带价值，要想达到预期的效果，需要循序渐进，钻研正确的方法。
最后特别提醒，刘耕宏毽子操节奏很快，对于女性来说，没必要盲目跟风，尤其是处于排卵期的女性，为了自己的生命健康着想，尽量少做剧烈运动，变美是有代价的没错，但不是让你付出生命的代价，这可是一个亏本的买卖。
对此，你怎么看？