肝脏是人体非常重要的职能器官，负责人体的排毒解毒和各种营养物质的分解合成，而肝脏是非常沉默的器官。
因为肝脏没有痛觉神经，所以人们很难察觉到它的病变，所以大部分人都认为自己的肝脏是非常健康的。
其实在平时生活中，不论是酗酒还是熬夜，都会导致肝功能逐渐走下坡路，此时你的身体也会向你发出“控诉”的信号，希望你能留心观察。
早上起床后，身体若有4种迹象，可能是肝脏在向你“控诉”
早起尿黄如茶。一般情况下小便呈淡黄色，如果喝水比较少或者是身体上火，那么小便的颜色往往也会加深。
但是如果你的身体相对比较健康，在早上排尿的时候，尿液的颜色却如浓茶一般，那么很可能是肝脏病变影响到了体内胆红素的代谢，导致血液胆红素含量增加，尿液的颜色自然也会变得越来越黄。
晨起牙龈出血。牙龈出血不一定只是口腔疾病造成的，也有可能与其他疾病有关系，比如肝脏疾病，肝肝功能受损的时候，机体的凝血功能也会出现异常。
此时很可能会导致身体莫名其妙出现血丝，比如牙龈出血，皮肤淤斑等等，而这种情况的出现多半与肝炎有一定的关系，很可能是肝病在向你“控诉”，医院做一下检查。
早起口臭、口干。口臭是非常常见的现象，吃了较多的肉类食物，喝了酒往往就会导致第2天早上起床时口臭很严重。
但是如果你发现自己的口腔出现一股腐臭味，那么很可能与肝功能受损有关系，导致身体代谢能力下降，体内的氮气氨气也会随着排出体外，这种口臭是无法用刷牙来清除的。而当你出现严重口臭的时候，那么很可能是肝脏在向你控诉。
早起右上腹疼痛。当肝脏出现病变的时候，往往就会出现一种拉扯痛。患有肝炎的人一般有腹部疼痛断痛等感觉在起身活动的时候疼痛感也会加剧。
如果你出现这种情况，那么很可能是肝脏再向你“控诉”，医院检查一下肝功能，别一拖再拖。
想要养护肝脏的健康，一定要纠正自己不良的饮食习惯和作息习惯，这样才能够减轻对肝脏的损伤，呵护身体健康。
养肝小窍门：忌口三物，做好二事，肝脏或许夸你聪明
忌口三物
酒精。肝脏是一个大型化工厂，我们饮食所有的物质进行转化和代谢，都要经过肝脏，而人在喝酒之后，大部分酒精都是需要肝脏来进行代谢的，长时间喝酒就会导致乙醛在体内不断的积累，加重肝脏的负担，甚至导致肝脏细胞病变。
变质的饮食。不论是变质的粮食食用油，或者是日常一些食物，在变质之后都会产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物。这种物质对于肝脏的损伤也是非常严重的，摄入体内往往就会加大肝脏的负担，甚至会导致细胞癌变的情况发生，希望你能赶紧进口。
烧烤食物。烧烤类的食物受到大众的喜欢，但是肉类的脂肪如果与明火接触，很容易产生一种致癌物苯并比。这种物质在体内不断的积累，就会加重肝脏以及肠胃的负担，时间长了就会增加患上癌变的风险。
做好二事
饮食清淡，多吃绿色蔬菜。俗话说病从口入，饮食上保持清淡，少吃热量油腻的食物，这样更有助于呵护肝脏的健康，多吃新鲜的蔬菜水果，能够帮助增强肝功能。
维生素a是一种脂溶性维生素，能够呵护肝脏的健康，抑制肝脏中细胞的病变，对于提高肝功能非常有帮助，经常吃一点绿色蔬菜，肝脏或许会夸你聪明。
坚持运动，提高免疫力。俗话说生命在于运动，坚持运动能够帮助提高身体素质，而且运动也能够加快身体内的新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，增强免疫力。
在平时生活中一定要进行适当的有氧运动，比如瑜伽慢步走，慢跑等等，能够让你的身心放松，而且有助于保持愉悦的心情，更有助于肝脏健康，肝脏或许夸你聪明。