我们都知道孕晚期的时候规律的宫缩预示着分娩的到来，这种被称为真性宫缩。还有一种假性宫缩，虽然不规则但也会让孕妈有种要生的感觉。这就需要孕妈们谨记真性宫缩的表现，不要弄混了阻碍正常分娩。真性宫缩很规律，而且会越来越密集、越来越强，休息也不会得到改善。假性宫缩没有规律，收缩强度不变，而且通过休息可以缓解。
那么，假性宫缩是什么引起的呢？
一、劳累。比如做重的家务，会让孕妇有一种劳累感从而出现宫缩，还有的活动幅度过大牵扯到腰腹部的肌肉，刺激了子宫从而出现频繁宫缩。所以孕妇孕晚期应该做一些较轻的家务活。
二、各种刺激。像吃了刺激性食物或者情绪激动、做了剧烈的运动等，会让子宫兴奋引起宫缩。所以孕妇应该少吃冷饮、保持良好的心情、避免剧烈运动，可以做一些比较静态的运动像瑜伽。
三、屈着身体或采压迫腹部的姿势。像提重物。孕时由于重心前倾，因此有许多准妈妈会不自觉地弯腰驼背，但这样的姿势容易造成骨盘塌陷，胎儿位置也无法保持在正确的胎位。此外，提重物的时候弯腰动作也会加重身体负担，造成背脊及腰椎疼痛感，压迫子宫，导致假性宫缩。
四、疾病感染。子宫感染或子宫外的感染，比如泌尿道感染或者阴道炎等。
出现假性宫缩的时候应该闭上眼睛深呼吸，身体放松，慢慢就会缓解。宫缩过于频繁导致胎儿供血减少、流产。如果宫缩频繁，有痛感或出血，可能会引起早产的情况。医院就诊，以防早产。