减肥不是盲目吃黄瓜，而是要合理饮食。我们知道西兰花是健身人士喜欢的一种蔬菜，事实上许多人忽视了一种蔬菜，芹菜，他既便宜又有益于减脂。
芹菜营养丰富，富含维生素C、膳食纤维等，此外，本发明简便易行，具有良好的药用价值，如果减肥姐不把他当成一种食材，只追求所谓的高档菜，小编觉得得不偿失。
清热
芹菜味甘性苦、性寒，具有清热解毒生津的功能，对气候干燥、火燥引起的口舌干涩有明显的缓解作用。还有哮喘、心烦、头痛、食欲不振等，芹菜能缓解吗~
降压
经常食用芹菜可以降低血压，并能预防动脉硬化，最好的是降压效果温和稳定，远比那种暴力降压药好得多。
方法是，芹菜克，红枣10个，配水煮，然后吃红枣汤，这样可以控制血压。
助眠药
芹菜籽分离出是一种生物碱成分，对动物有明显的镇静镇静作用，有利于安神消除烦恼。他含有芹菜素或芹菜素，还能显著抵抗可卡因引起的神经兴奋，因此失眠患者应食用。睡好觉，才能更好的减肥。
芹菜克，酸枣10克，日常使用水煮，然后饮用，可以大大缓解失眠症。
减轻体重
意大利米兰大学的研究人员发现芹菜含有一种化学物质，可以加速脂肪的分解和消耗，每天早晚吃20克芹菜，一周内可减重3.6-4.8公斤。结果公布后，芹菜在意大利肥胖人群中流行起来。
此外，他富含粗纤维，能刺激胃肠蠕动，促进排便，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，增强减肥效果，还能缓解便秘。
止血
动物实验表明，芹菜能缩短凝血时间，芹菜籽提取物对妊娠子宫有收缩作用，对鼻出血、牙龈出血、月经过多等慢性肝病有良好的疗效。
《中国药植图鉴》包含“治小便出血”。取芹菜鲜藕各克，在油锅里翻炒片刻，然后加水煮煮熟后每天食用，可导致辅治慢性出血。
抗癌
芹菜是一种高纤维食品，经肠道消化后可产生一种木质素或肠道脂肪，属于抗氧化剂，高浓度时，可抑制肠道细菌产生的致癌物，加快粪便在肠道内的运行时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，预防结肠癌。
在另据英国科学家的研究中，芹菜可以部分抵消烟草中的有毒物质，从而预防肺癌。每天吃60克芹菜，凉着吃，这对吸烟者来说是非常必要的。
美容学
芹菜富含佳蔬缺铁性贫血患者，可补充女性经期失血；芹菜富含抗坏血酸，是一种抗衰老美容因子。因此经常吃东西能使人眼睛好，皮肤湿润，肤色光华，头发黑亮。
作为绿色蔬菜，芹菜确实富含营养。如果你被告知芹菜中的大部分营养成分可能已经被丢弃了，你会怎么想？
当我们选择芹菜时，我们是否会扔掉芹菜叶而只留下芹菜茎？
当然，我们不能否认芹菜茎的营养作用，但是芹菜叶不仅和芹菜茎一样营养，而且更丰富！看看一起来！
营养学家对芹菜茎叶的13种营养成分进行了检测，发现芹菜叶中有10种超过了茎。
一
芹菜叶中的一些酸性成分能有效地抑制血压升高。临床上对原发性、妊娠期及更年期高血压均有疗效。
二
安神
如果你总是感到不安，试试芹菜叶。在芹菜叶中有一个碱性成分，可以充当安神。
三
活血
芹菜叶中有铁元素，多吃可以补充铁，可以缓解缺铁性贫血。吃能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，并能使眼睛有神，头发黑亮。
四
补钙
在芹菜叶中的钙含量比是含量比中的两倍，多吃芹菜叶可以预防骨质疏松，对孩子可以促进骨骼生长。
五
排便
芹菜叶中含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动。
六
利尿
在芹菜叶中有一种利尿剂成分，可以防止水肿，带走体内毒素。