心聚心母婴知识：尿频尿急是孕期十分常见的现象，尤其对于孕早期和孕晚期的准妈妈来说，的确是个不小的烦恼。那么，孕期尿频尿急究竟是怎么回事？长期尿频尿急对准妈妈的健康会有什么影响吗？如何科学应对？
一、孕期尿频尿急是怎么回事？
1、子宫压迫膀胱导致尿频尿急
尿频尿急是孕期最常见的问题之一，表现为准妈妈比平时更频繁地跑厕所，其主要原因是子宫的前面是膀胱，随着怀孕后子宫的逐渐增大，会压迫它前面的膀胱，导致膀胱容量减少，哪怕尿很少，准妈妈也会有尿意，小便次数也就多了，而且总有种尿不完的感觉。
2、尿频尿急在孕早、晚期更明显
准妈妈的尿频尿急多发在孕早期和孕晚期，原因是日益增大的子宫和胎儿压迫膀胱，导致准妈妈在孕期前3个月频繁想要排尿。而在孕中期时，子宫继续增大，上升到腹腔后，对直肠和膀胱的压迫减轻，尿频尿急的症状也会有所缓解。在怀孕7～9个月时，胎儿的头入盆，可能会导致这种症状卷土重来，由于子宫再次对膀胱的压迫加重，尿频尿急也会再次出现，甚至有时候会发生漏尿。
孕期尿频二、如何科学缓解孕期尿频尿急？
1、控制日常饮食缓解尿频尿急
怀孕期间尿频尿急一般都是正常的，孕期结束就会自然消失，准妈妈们不用慌。准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常饮食改变做起。首先要控制水分的摄入。孕期的时候，孕妈需要更多的水分补充，但也不宜过量。尤其是夜晚，尿频还会引起孕妈的失眠，因此，每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入，适当减轻尿频的症状。
2、缩肛运动可缓解尿频尿急
缓解孕期尿频尿急，在生活护理方面，建议可以从缩肛运动和个人卫生做起。首先，多做缩肛运动可以增加肛提肌、骨盆底部肌群的力量，可以防止子宫脱垂和尿失禁。
3、5个技巧化解尿频尿急尴尬
准妈妈化解尿频尿急的尴尬，这里有5个技巧。
①选择穿宽松、透气性良好的棉质衣裤；
②做好下半身的保暖。当孕妈的身体处于低温状态时，膀胱的肌肉会由于刺激而收缩，更容易引起尿频现象。因此，孕妈们穿衣服也要看天气，切忌为了美丽而失了健康。
③排尿的时候姿势往前倾。准妈妈在排尿的时候，身体尽量往前倾，或者第一次排尿完成后再排一次，尽量把膀胱里的尿液排干净。
④侧着睡。不要仰着睡，而是要侧着睡，可以减轻子宫对输尿管的压迫，也就没那么容易有“尿意”了。
⑤外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。
三、应对孕期尿频尿急需要注意什么？
1、习惯性憋尿不利于母婴健康
准妈妈习惯性憋尿对自己和宝宝的身体健康都是不好的。首先，习惯性憋尿会因为排尿次数减少，降低了尿液对尿道的冲刷作用的同时，使尿液在膀胱内贮存时间过长，从而增加尿路感染、泌尿结石的风险。其次，习惯性憋尿会对膀胱造成损伤。如果准妈妈因为习惯性憋尿导致泌尿系统炎症，一方面，疼痛可能会诱发子宫收缩，甚至会引起出血、流产；另一方面，泌尿系统炎症有引起肾盂肾炎的风险，继而出现感染性休克，危及母婴性命。所以，准妈妈不要习惯性憋尿，及时排尿，千万别憋着。
2、少喝水，少上厕所会增加尿路感染机会
妈妈不要因为担心总是上厕所而少喝水，虽然少喝水会导致尿液形成减少，可以减少上厕所的次数，但是，同时也因此而降低了尿液对尿道的冲刷作用，增加了尿路感染的风险。另外，虽然上厕所的次数减少了，但是尿液在膀胱内贮存时间过长了，不仅会增加尿路感染的机会，还会增加泌尿结石的风险。所以，孕妇该喝水时就应该喝水，千万不能因为怕上厕所而节制喝水。