肝脏又名“五脏之贼”，之所以称之为“贼”，是肝脏病变不易被察觉，很多患者发现病情时已非常严重。
肝脏很特殊，它是人体中唯一的一个没有痛感神经分布的脏器，早期病变一般没有痛感出现，很容易被忽视。
此外，肝脏病变早期出现的症状很容易被误认为其他疾病，这也是很多患者错过良好的治疗时机的一个重要原因。
专家忠告：肝病并不是“悄无声息”，晨起出现4个迹象，要引起重视
◇晨起口腔异味
良好的个人卫生是口腔健康的保障，若一段时间发现晚上睡前刷牙漱口，早上起床口腔异味很重，且带着一股坏鸡蛋的腥臭味，要注意肝脏健康。
肝脏病变后，蛋氨酸在体内的分解会受到干扰，这个过程中会有超出正常量的氨气和甲基硫醇生成。
此外，机体新陈代谢也会受肝脏病变影响而变慢，上述气体无法及时被排出，便会被呼吸带出一部分，这就造成了特殊的口臭。
◇晨起乏力、疲惫
充足的睡眠是一整天精力的基础，夜间良好的作息会让早上起床精力充沛，作息规律的情况下，晨起频繁出现乏力、疲惫，也是肝不好的一个信号。
肝脏主合成，肝不好，无法合成足够的蛋白质和糖分，会导致机体能量供给不足，从而引起乏力。
此外，肝脏病变还会导致胆碱酯酶含量减少，这会影响到神经指令对肌肉的控制，也会造成乏力和疲惫感。
◇晨起牙龈出血
牙龈出血非常常见，很多人都经历过，肝不好造成的牙龈出血表现为频繁性、持续性且不易止血。
我们身体中凝血因子有12种，半数以上需要肝脏进行合成，肝脏病变，凝血因子合成减少，其水平降低会影响机体凝血机制，造成不同程度的凝血障碍。
此类症状出现，要引起重视，严重者还可能造成频繁流鼻血、痔疮出血、内部脏器出血等。
◇晨起小便浓黄
早上起床排尿可以排泄出身体夜间新陈代谢产生的大多数毒素，肝不好的人，还表现为晨起小便浓黄。
这是因为尿液中尿胆红素的含量超标。
胆红素是一种存在于胆汁中的橘黄色的神经毒素，其转化和代谢都需要肝脏“支持”，肝脏病变，会造成体内胆红素水平上升。
此时，为了保持平衡与稳定，机体会通过尿液排出一部分的胆红素，这就导致了尿液浓黄，这种症状在早上起床第一次排尿时最为明显。
保护肝脏健康，养成良好的生活习惯非常重要
◆增加每周运动量
经常运动对肝脏有很多好处。
首先，坚持运动可以增强人体新陈代谢，帮助肝脏更快地代谢、分解脂肪以及排泄出有害物质，这可以降低肝脏损伤的风险；
其次，经常运动可以锻炼肝脏活性，肝脏细胞活性更强，对外界有害物质的抵抗能力也会得到提升，肝脏病变的可能随之减少。
运动贵在“坚持”二字，每周3-4次的运动频率较为合适，每次运动可以维持在半小时左右。
◆增加每日饮水量
水是生命之源，多喝茶，及时补充水分对滋润肝脏、促进肝脏排毒大有好处，还能帮助机体补充微量元素。
其中硒元素、水苏碱、类黄酮等元素对肝脏能起到很好的保护作用。
云台冰菊中这些元素都有非常丰富的含量。
“硒库”是肝脏的一个别称，硒元素的及时补充有助于更快地修复肝脏损伤，还能提高肝脏对有害物的抵抗能力；
水苏碱和类黄酮可以加速肝脏内脂肪的分解和消耗，对代谢毒素的沉淀有很好的抑制作用，从而降低肝脏损伤乃至病变的风险。
热水冲泡云台冰菊，可以帮助人体吸收上述成分，适合日常饮用。
◆饮食健康，增加蔬果占比
正所谓“病从口入”，肝病也不例外，健康的饮食框架是肝脏健康的基础。
我们知道，肝脏是代谢脂肪的重要器官，脂肪摄入过多会增加肝脏代谢负担，易造成肝脏受损。
且大量的脂肪无法被及时代谢，还会转化成体脂储存，一旦肝脏中体脂平衡被打破，其受损甚至组织纤维化的风险会大幅上升。
多吃蔬菜水果，其丰富的膳食纤维和维生素可以促进肝脏修复损伤，还能加速肝气循环，减少肝脏损伤的可能。