人体内的循环需要足够的水分来支持，人体除了能在食物中获取水分以外，最主要的还是通过饮水来补充，多喝水对身体有好处。但是需不需要喝水、喝多少必须根据身体状况来决定。
哪些人群要多饮水？
胖人
越胖的人就需要越多的水，一公斤的体重每天就会需要30毫升的水。而且肥胖的人在吃饭前喝点液体，可以让肠胃提前出现饱腹感，增加肠胃的蠕动速度，有助于减肥。并且喝的这个液体也是有讲究的，最好喝白开水或者冬瓜汤，这两者都能抑制过后摄入的糖类转化为脂肪。
上班族
上班族最大的一个特点就是需要久坐，就是因为长时间坐在凳子上，下半身的循环很差，特别是生殖器和尿道会因为长时间被捂着而大量繁殖细菌，为避免尿道和膀胱发炎，就需要多喝点水。上班的时候刚进到办公室，马上倒好一杯水在桌上放着，这杯水一定要在吃午餐之前喝完；下午的时候补充水分是一次性的，也倒一杯水要一口气灌下去，这样子能缓解过分紧张的情绪；晚上6点钟下班的时候再喝一次水，可以防止下班路上堵车时间过长身体缺水。
喝酒的人
很多人醉酒之后会出现嗓子发干的不舒服症状，这就是因为喝太多酒造成身体缺水引起的，所以喝酒过后要及时补充几杯温开水，喝进去的这些水可以稀释酒精浓度，保护肝脏为身体补充水分。如果觉得喝白开水没有味道的话，可以用葡萄汁来代替，能够缓解酒后恶心反胃的感觉，还能迅速醒酒。
便秘的人
会出现便秘就是因为肠道停止运作，多喝点水可以促进蠕动，有些人说喝水了也解决不了便秘，那是因为你喝的水还不够，深受便秘折磨的人每天饮水量不能低于1.5升。
血压高的人
经过一个晚上的睡眠，机体刚醒来的时候，体内的血液浓度会很稠，所以就有刚起床就要喝水的说法，为了就是冲淡浓稠的血。本身患有高血压的人，再加上晨起时血液浓稠，很容易会发生心肌梗死和脑出血，所以这类人更需要在早晨及时补充水分。还有需要晨练的人也要先喝一杯水再开始运动，以减少运动过程中意外的发生。
但是大家注意，患有病毒性严重感冒患者，心脏病患者，胃溃疡患者，长跑运动员，不适合喝太多的水，有些疾病严重的话甚至连水都不能喝。所以多喝热水并不适合每个人哦。
大家怎么分配自己日常的喝水量呢？