人体内的新陈代谢和循环需要足够的水分来维持，除了在一些果蔬食物里提取水分外，最主要的还是通过饮水来直接补给，多喝水对身体有好处是必然的。但是针对不同的人群，每天身体所需要的摄入量也不是同的。
酒后
很多人醉酒之后会出现嗓子发干的不舒服症状，这就是因为喝太多酒导致身体大量水分排出体内，造成身体缺水引起的。所以喝酒过后要及时补充几杯温水，这些水可以稀释酒精的浓度，保护肝脏为身体补充水分。
便秘
会出现便秘就是因为肠道停止运作，多喝点水便可以促进肠道蠕动。经常便秘的人每天饮水量不能低于1.5升。
高血压
经过一个晚上的睡眠，起床以后首先清醒的是神经和意识，身体随后才会跟着苏醒，所以体内血液浓度很稠，起床要喝第一杯水为的就是冲淡浓稠的血。本身患有高血压的患者，再加上早晨起床后血液浓稠，发生心肌梗死和脑出血的几率会非常大，所以这类人群更需要在早晨及时补充水分。还有一些晨练的人建议也要先喝一杯水再开始运动。
上班族
一般的上班族一坐就是一天，因为长时间坐在椅子上导致下身的循环特别差，尤其是生殖器和尿道会因为长时间被捂着而大量繁殖细菌，为避免尿道和膀胱发炎，就需要多喝一些水。上班到公司以后马上倒好一杯水在桌上放着，这杯水一定要在中午12点之前喝完。午休过后，到了下午的时候第一杯水要一口气喝完。下班的时候再喝一次水，这样可以补充在下班回家的路上这个时间空挡身体所需要的水分。
体型偏胖
越胖的人身体就需要越多的水，一公斤的体重每天就会需要30毫升的水。而且在吃饭前喝一些水，可以让肠胃出现略微饱腹感，加快肠胃的蠕动速度，还可以促进减肥哦。
tips：
患有病毒性感冒患者，心脏病患者，胃溃疡患者，以及马拉松长跑运动员不适合喝太多的水。