绝经期是每个女性不得不面对的正常生理阶段，很多人都觉得绝经期就是更年期，其实这是完全不同的两个医学概念。
更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失位置的一个转变时期，绝经之前已存在卵巢逐步衰退的阶段，据调查，大约2~4年，在不同的人长短不一，称为绝经前期。绝经之后卵巢功能更为低下，但不一定立即完全消失，一般也要经历2~3年，也有长达6~8年，甚至更长。所以更年期是绝经前期、绝经和绝经后期的总和，因此有学者称之为"围绝经期引"。
01女性最佳“绝经期”揭晓，不是50岁，而是这个年龄，不妨对照自测
女性的月经停闭1年称为绝经，中国女性的平均绝经年龄是49岁，平均绝经年龄的范围是45-55岁。但是由于每个人都是独立的个体，所以决定年龄也不尽相同。这是因为每个女性在妈妈体内的时候，卵巢中的卵子其实已经固定了。但是初潮时间的早晚、生育情况以及后期有无不良生活习惯所导致的卵巢功能衰竭，过度的卵泡消耗等，均有可能影响绝经年龄。
如果患者的绝经年龄在40-45岁之间或者55-60岁之间，这种情况只要患者没有特殊不适，排除肿瘤性病变之后可以不予处理，顺其自然。
如果患者绝经在40-45岁之间，但是患者要求月经来潮，想提高生活质量，也可以根据情况检查性激素六项之后进行干预。如果患者是40岁之前出现绝经情况，就属于卵巢早衰。过早的绝经容易导致患者提前步入老年期，而且患者会较早出现心血管疾病、内分泌疾病、骨质疏松等，非常影响患者的生活质量，是需要进行干预的。
如果55岁以后还未绝经，医学上称之为晚绝经，因为，55岁以后还未绝经，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。过了55岁未绝经的妇女，医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。
02女性绝经前，身体会出现哪些症状？
1、月经变化
女性在进入月经期之前，月经会变得紊乱，月经周期慢慢延长或者不规律，经量会比以前减少，有时经期延长或变为持续性阴道出血，经血的血色变浅，甚至发黑有淤血，其中夹杂着小血块或纤维碎片。
2、潮热出汗
潮热出汗是绝经前女性最常见的症状之一潮热为一种突然的钻石性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸部，面部以及头部等部位出现，而且常常伴有面色潮红，继而出汗后打寒战的情况。
3、精神神经症状
大多数决定性妇女都会出现一系列的精神神经症状，比如情绪不稳定，脾气暴躁，注意力不集中，失眠，头痛，神经衰弱，抑郁等，其发生可能与5-羟色胺、内啡呔等神经递质有关，也与个体的性格、职业和文化背景等有关。
4、泌尿生殖器萎缩
女性绝经之前泌尿生殖系统会发生萎缩改变，万一皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩弹性减弱，会出现性交痛，乳房也会出现萎缩下垂的情况，由于尿道缩短，粘膜变薄，括约肌松弛，常常会出现小便失禁甚至膀胱炎症。
03想要顺利度过绝经期，女性朋友们在平时一定要坚持这几件事
1、保证营养
进入围绝经期的女性需要注意均衡营养，养成三餐均衡、粗细搭配的饮食习惯，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用；奶制品中含有丰富的钙质，做到合理补钙，适量补充维生素D，可有效预防骨质疏松。
2、坚持锻炼
进入围绝经期的女性，要注重盆底功能的训练，如缩肛运动，它是以肛提肌为主的盆底肌肉进行自主性舒缩运动，可增强控尿能力及盆底肌肉力量，有效预防张力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病，如果有相关方面的疑问，医院咨询相关医生。
3、情绪调节
因为激素水平的改变，而导致女性的情绪出现异常，有的患者是容易情绪抑郁，还有的患者是容易情绪暴躁，不同的患者都容易出现情绪失控。所以在围绝经期的时候，一般建议女性要放松调节心情，多与其他人进行沟通交流，以免因为围绝经期激素的改变，而导致情绪严重失控，这样会影响生活和工作。
4、睡眠充足
围绝经期女性往往会出现睡眠障碍问题，而长期睡眠质量差别会导致内分泌紊乱，情绪低落，抗压能力下降，导致月经情况加重，因此一定要重视改善睡眠质量。在睡觉前两个小时吃少量的晚餐，不要喝过多的水，另外要选择适合自己的床品，能够让你睡得更香甜。
04阅读延伸——如何诊断自己进入绝经期？
对于正常女性来说，一旦到了绝经期，女性的卵巢功能已经逐渐衰退，此时就不能正常的分泌雌性激素，通过对激素6项进行检查，能够明显提示自己是否已经进入了绝经期。
性激素六项包括促黄体生成激素、促卵泡生成激素、催乳素、睾酮、孕酮、雌二醇。当激素六项检查当中的指标出现明显下降，可能就提示女性开始进入绝经期了。
因此如果怀疑自己到了绝经期，医院去做性激素六项检查会使检查的结果会更准确，同时检查一般在月经的第3天进行，所以需要提前准备好。
结语：想要顺利的度过绝经期，除了绝经期女性自己多加注意之外，家人也要提供足够的体贴和关心，理解她们的身体及心理等多项变化，帮助她们平稳度过这个正常的生理阶段。
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