中医上说，人有三种体质是要不得的，一个湿热，一个痰湿还有一个是血瘀。这3种体质的人，是最容易变胖变丑的，三占其一就足够让人头痛了。在这3中体质，要说第一的话当属湿热。
为什么湿热这么吓人呢？
因为湿热的表征最为明显，就是一眼就能看出来，像皮肤暗*粗糙、爱出油、长痘这些都是湿热体质的表现。
不止是脸上，身体的各个部位也会受到很大的影响，身体泛红瘙痒，容易起脓包长痱子。
牙*口臭、舌苔多而发*，经常长口腔溃疡
大便黏腻不成型，经常感觉到排便不舒服，女生还有白带异常的状况。
容易脱发，头皮发油，长包流脓出血，发质粗糙干燥，外油内干
比较容易患妇科病或者尿道感染。
这些人最容易有湿气:
1.烟酒齐全，通宵熬夜
2.长期处于高压的状态，心情郁结
3.患有肝炎
4.口味重，总喜欢吃辛辣油腻的食物
5.喜欢冷饮，吃冷的东西
6.生活的环境潮湿闷热，好比南方的回南天
可以看出来，这湿气和我们平时的生活作息是有很大关系的，因为各种不良生活习惯导致脾胃虚，湿气就容易入侵。
湿气和湿热之间又有什么关系呢？为什么湿热会引发身体这么多的病症呢？
因为湿气在你身体呆的时间太长了，没有及时的排出去，就一直压在身体里面，就像捂着什么东西一样，时间久了自然就会有热气，这种热气不像我们平时上火那样，而是绵绵密密的，和身体各个部位纠缠在一起，难以清除。
身体的湿热气积压的就了，身体自然是想要通过各种方法排除，于是身体中的各种“排污”系统就开始出问题，比如皮肤、尿道、生殖系统等到你。皮肤是最大的排泄系统，自然首当其冲，各种皮肤问题就在湿热的攻击下显现出来了。
湿热是能以根除的
湿热来的快去的慢，很多时候当你意识到身体湿热的时候都已经是积压了很久的。想要根除身体的湿热，就要慢慢来，先从调整生活饮食作息开始，一点一点的慢慢来，然后在搭配祛湿的药物饮食，才能慢慢的去除。
调理方面的话就要做好3个方面，分别是祛湿、降火和调理脾胃，三者缺一不可。这其中最重要的就是调理脾胃，脾胃一天没有调理好，身体的湿气就一天不可能根除，反而会越弄越糟。
《*帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！常喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气
1、赤小豆、薏苡仁：祛湿双雄！促进湿气排出。
2、芡实：水中人参，去湿气最厉害的竟然长在水里。
俗话说，单药不成方！
准备材料：大麦‘’红豆‘’橘皮‘’薏苡仁‘’赤小豆‘’芡实‘’苦荞‘再加上栀子等10味中草药放在一起，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。
上医有妙方