女人爱美，关爱皮肤是非常有必要的，而气血不足往往最先表现在脸上。气血是人类生命之源，气血阻而生病，气血虚亏而生殆神弱。一旦血虚时，血液不能滋养毛发皮肤，人看起来就会面色暗*或者苍白、头发干枯发*、皮肤松弛粗糙，眼袋、皱纹早早的爬到脸上、脖子上。
气血不足会给我们带来很多隐患，并不是只是精神差，皮肤衰老。接下来我将为大家介绍一下气血不足的相关知识。
一、什么是气血不足？
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。
1、气虚
气虚：言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄；气郁，忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧；气逆，咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。
2、血虚
血虚：心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤；血热，目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺；血滞，身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经少而紫黯；失血，吐血、呕血，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断；气血两虚，面色不华，头晕心悸，气短，形寒。
3、早餐食用山药粥
用红枣、薏米、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都才能。红枣才能补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。
4、夜上11点前睡觉
规律睡觉对皮肤更加严重。皮肤夜晚11点前睡觉，能快速修复损伤的细胞，增多皮肤营养，我们此时睡觉有利于皮肤工作。错过这个阶段，尽管在补到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。
5、白天少吃感光食品
皮肤上有雀斑，白天最好不要吃感光食品，以免碰触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食品。鉴于它们对身体的有益性，我们才能在晚餐食用。
由此可见气血不足是很常见的症状，尤其是对于女性朋友，生理周期最易出现气血亏虚，这就要求我们注意日常生活习惯。
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