当日不罗嗦了，把23种适当糖尿病友的降糖食品一并发送，囊括糖友适当食用的食量，算是对降糖蔬菜做个了断。往后做成关键词，供众人按需索要。
1、苦瓜辅佐降糖的成果十显然显，被人们誉为“植物胰岛素”。屡屡约克，宜选颜色苍翠、新鲜的。(苦瓜食谱请返回平台输入关键词：苦瓜)
2、南瓜
含有洪量的果胶纤维素，使饭后血糖不致抬高过快。屡屡约克，但有*疸型肝炎、足气等症的患者不能食用。老南瓜含糖多，不适当糖尿病患者；青色也许微*的嫩南瓜较好。
3、洋葱
含有与降血糖药甲磺丁脉雷同的有机物，能降糖、利尿。屡屡约50克。但弗成过量食用，免得产生胀气和排气过量。肺胃发炎、阴虚目昏者不宜食用。
4、*瓜
含有丙醇二酸，能统制体魄中糖类物资改变成脂肪。天天1~2条（克左右）。
5、莴笋
可减速糖尿病病人肠道中食品的消化和葡萄糖的摄取。屡屡约60克。
6、青椒
含有的辣椒素能抬高胰岛素的渗出量。辣的青椒要少吃。溃疡、食道炎、咳喘、咽喉肿痛、痔疮患者应少食。屡屡约60克。
7、菠菜
含有一种雷同胰岛素的物资，效用与胰岛素相近。菠菜含草酸较多，吃时宜先用开水烫软，捞出再炒。有泻肚、脾胃虚者不能食；肾性能不全者也不要多吃菠菜。屡屡80~克。
8、西红柿也许协助2型糖尿病患者抵制能使病情繁杂化的心脏题目。青色西红柿不宜食用，胃酸过量者以及空腹时不宜吃西红柿，易引发胃胀痛。天天约克。
9、芹菜能改良糖尿病患者细胞的糖代谢。吃时不要把能吃的嫩叶扬弃，芹菜有降血压效用，血压偏低者慎用。每餐约克。
10、茄子常吃可抗御糖尿病引发的视网膜出血。屡屡约克。
11、红薯低热量食品，有助于缓解餐后血糖抬高、低落甘油三酯。胃溃疡及胃酸过量的患者不宜食用。进食50克的红薯就要缩小响应的主食。红薯所含的热量为米、面的1/3。
12、魔芋所含的葡甘霖聚糖，能减速葡萄糖的摄取。年经大、病程长的糖尿病患者，倘有食欲差、反酸、烧心、腹胀等题目，不创议洪量食用魔芋。魔芋屡屡进食要管束在80克左右，而魔芋精粉一次进食2~3克便可，一天总量要管束在5克左右。
13、丝瓜对一些胃口欠安的糖尿病患者来讲，实属开胃好菜。逐日在克之内。
14、揭破菜
含有丰饶的炊事纤维，也许增长饱腹感，减速葡萄糖的摄取。切白菜时，宜顺丝切，云云白菜易熟。屡屡克。
15、空腹菜含有丰饶的粗纤维素，也许协助2型糖尿病患者管束血糖。空腹菜性寒滑利，故体质弱小、脾胃虚寒、大便溏泻者不宜多食。屡屡50克便可。
16、芥菜含有洪量的炊事纤维，可减速食品中葡萄糖的摄取。凡是目疾、痔疮、便血及目赤肿痛者忌食。屡屡50克。
17、冬瓜含有能统制糖类转折为脂肪的丙醇二酸。冬瓜性偏寒，久病之人不能多吃，素常脾肾阳虚及久病滑泻的人不能吃。糖尿病患者逐日可进食克冬瓜。
18、萝卜富含维生素A，适当糖尿病兼并视网膜疾病的患者食用。脾胃弱小、大便稀疏者也不宜多吃萝卜。逐日50~克。
19、花菜含有改良糖尿病的糖耐量和协助抬高胰岛素敏锐性的铬。花菜轻易生菜虫，在吃以前可将其放在盐水里浸泡几分钟。屡屡70克用量。
20、竹笋纤维素含量高，可减速肠道中食品的消化和葡萄糖的摄取。严峻肾炎、尿道结石、胃痛出血、慢性肠炎、久泄滑脱者慎用。屡屡25克用量。
21、圆白菜含有铬，对血糖、血脂有调动效用。得了甲状腺肿大者不能吃，因圆白菜中含有扰乱甲状腺对碘的哄骗的物资。屡屡70克用量。
22、*芽菜高纤维、低热量，有助于餐后血糖的管束。*芽菜性寒，慢性泻肚及脾胃虚寒者忌食。屡屡50克用量。
23、芦笋
所含的香豆素、铬等成份有低落血糖的效用。有痛风的人不能多吃。每餐50克。时下最灵活的糖尿病民众平台！糖友与糖友，糖友与糖尿病零间隔疏通，快点在靠山发问或到糖互动中互换吧！赏玩原文直达糖之家！