俗语说得好，药补不如食补，咱们通常要养成矫健的饮食习惯。在咱们平日所吃的食品之中，并不是价钱越贵对身段越好。当日给众人先容一种生计中罕见的食品，它搭配不同的东西沏茶喝，不单也许协助咱们补气益血，还能诊疗一些冬日的疾病。
给众人先容的即是龙眼这类食品，龙眼又被人们叫做桂圆。新鲜的龙眼吃起来适口爽口，而晒干后的桂圆具备很好的滋养成果。明朝的李时珍是如许评估龙眼的，食品以荔枝为贵，滋益则以龙眼为良。
龙眼的养分价格特地丰厚，这是众人所公认的。龙眼的果肉里含有丰厚的酒石酸、葡萄糖、维生素和卵白质，龙眼也是具备多种保健成果的药用食品。中医以为，龙眼性温味甘，具备补气血和放心神的成果，是不成多得的滋养良药。
龙眼的成果
龙眼不单也许生吃，也也许加工成干成品来食用，它的肉、核、皮和根均也许入药。在冬季，不少人都市呈现手足冰冷、面色惨白等病症，这个时分也许吃点龙眼。除此以外，时常吃龙眼尚有甚么便宜呢？
1温补冬日天色冰冷干枯，咱们的抵挡力也会降落，这个节令咱们的身段最需求滋养了。而龙眼即是温补的食品，多吃龙眼也许巩固咱们的脑力和膂力，改进虚冷的体质。
2补气益血龙眼最显然的成果要数补气益血了，由于龙眼中含有丰厚的葡萄糖、维生素、卵白质和微量元素，有很好的补气益血的成果。时常食用龙眼也许改进咱们血汗管的血液轮回，稳定咱们的心理，协助咱们舒徐压力。
想必不少人都市发掘如许的表象，去病院拜谒病人的时分都市带点桂圆干。由于桂圆也许诊疗病后体弱和脑力消退的病症，不单如许，多吃桂圆对产妇也不少便宜。
3改进睡觉原料冬日到了，咱们很轻易呈现手足冰冷的表象。若是手足冰冷的话，咱们就会很难沉睡。若是睡得不好的话，咱们日间就不会有充分的精力。那末咱们通常该当何如吃才干改进睡觉原料呢?
咱们通常也许多吃些龙眼，由于龙眼具备安神养心和补血益脾的成果。时常食用龙眼，也许协助咱们改进失眠的病症。
4丰胸咱们都把少艾比方成朱颜，由于女性若是气血两旺的话，那末就会见色红润，身段饱满。女性诤友通常也许多吃一些桂圆，不单也许补血，还也许丰胸。
5巩固回忆力若是是上班族，喝干桂圆泡水就最恰当不过了。在办事的疲困的时分，喝上一杯温顺的桂圆水，安神又补血。
末了，探索还发掘，龙眼是有必定的抗菌、始终癌细胞成果的。用龙眼泡水，不单也许消除委顿，还也许掩护身段。
那末龙眼怎么泡水喝呢？龙眼泡水喝的办法，一同来看看。
龙眼的喝法
将10克龙眼肉洗净，放入刚烧开的滚水中，冲泡25分钟左右后便可饮用，除了独自泡龙眼外，还也许参预红枣、枸杞等其余的药材一同泡水，做出别样风韵的龙眼茶。底下逐一就给众人先容龙眼和中药茶的搭配办法。
龙眼+红枣
成果：红枣龙眼茶是冬日节令非常好的温补饮品，它的摄生成果比独自食用龙眼和红枣强不少。时常喝龙眼红枣茶也许推进脂肪的分解，协助咱们健胃消脾，非常是体寒、冬日手足冰冷的人群更该当多多饮用此茶。别的还具备改进血汗管轮回、稳定精力境况、舒解压力和缓和的影响，可用于诊疗血虚、病后体弱、妇女产后保养。
做法：龙眼10粒，红枣10粒，两者洗涤洁白，参预滚水，闷盖10分钟后便可饮用。
龙眼+西洋参+莲子
做法：康美西洋参10克，康美莲子10克，康美龙眼10克，将三味加适当水，武火煮开，文火煎煮10~15分钟饮用。
成果：补气养阴，安神助眠，健脾补肾。西洋参补气养阴，生津止渴，莲子健脾养心安神，龙眼开胃健脾，益智安神，三药共用处理失眠忘掉、久病衰弱等多种矫健题目。最恰当失眠矫健、脾胃衰弱等亚矫健人群。
龙眼+枸杞
成果：和龙眼相同，枸杞也是一种药食两用的食品。枸杞含有丰厚的甜菜碱和枸杞多糖，也许协助咱们清热解*，升高抵挡力和警备肿瘤等疾病。
咱们也许将龙眼、枸杞和蜂蜜一同冲泡，枸杞龙眼茶是一款不错的保健茶，具备滋阴补肾和安神的成果。时常失眠的诤友也许睡前喝点枸杞龙眼茶，如许也许很好地改进咱们的睡觉原料。
做法：龙眼6-8粒，枸杞10克，滚水冲泡便可。
龙眼+菊花
成果：了如指掌，龙眼也许滋养身段，但不能多吃，不然会上火，而菊花具备清热降火和养肝明宗旨成果。若是咱们将龙眼搭配着菊花沏茶喝，如许既也许养阴清热，又也许补气益血。
做法：龙眼菊花茶的制做办法很简略，咱们只需在泡菊花茶的时分加点龙眼就也许了。这款茶饮非常适闭合班族和门生饮用，由于时常喝龙眼菊花茶也许协助咱们抗委顿和明目。
龙眼性温补，服用以后具备很好的补血以及补气的影响。但也并不是压服用龙眼以后统统都是便宜没有弊端。龙眼泡水喝的忌讳，一同来认识下。
龙眼泡水喝的忌讳①龙眼中含有丰厚的糖分，是以得了糖尿病的患者并不恰当服用龙眼或许是将龙眼泡水喝。
②龙眼性热，是以一些得了痤疮、红肿的人群不恰当服用。
③得了妇科疾病的女性也不恰当服用，比如盆腔炎或许是尿道炎的女性最佳少吃，防止病情加剧。
④平日生计中若是女性的月信量较量多，那末最佳也不要服用龙眼，不然轻易呈现大出血的情景。
⑤龙眼吃多了轻易致使体内呈现滞气的情景，是以说若是呈现了上火发炎情景的患者不恰当多吃，其它若是是体内阴虚火旺或许是湿邪侵犯的患者也要少吃。
⑥若是是拉肚子、风寒伤风以及消化不良的患者，也最佳少吃一些龙眼。
⑦由于龙眼性热，是以小儿童尚有青少年该当要少吃。
⑧龙眼在新鲜的时分也许吃，不过若是曾经变味了，那末最佳不要吃哦。
结语：要想矫健摄生，咱们就得从吃的方面下光阴。生计中有不少价廉物美的食品，不单滋味好，还也许协助咱们治病。龙眼即是不错的滋养品，通常吃龙眼的时分，记得和红枣、枸杞或许是菊花搭配起来沏茶喝。这些饮品不单滋味酸甜爽口，还能协助诊疗血虚、失眠等病症，众人也许试一试哦。