如今大家已经越来越注重自己的身体健康，养生保健也已经不是什么“新鲜事”了，每个人或多或少都懂得一些养生的方法和妙招。但每个人的身体健康程度和身体素质都不大一样，若想要正确地进行养生，其实是需要因人制宜的。如以运动为例，男性则适合如篮球、足球等运动量较大的运动项目以锻炼身体，而女性则适合瑜伽、慢跑等更轻柔的方式。因此，对于养生保健，绝不可混为一谈。
不知大家是否听过这样一句话：男防堵，女防漏。其实这也是根据男女不同的生理构造而提出的一种保健方法，针对的主要是中老年群体的小便问题。由于便秘、腹泻等大便的异常状态是时常发生的，因此大家往往更加注重到的也就是大便情况，由此便忽略了小便。但其实，保持小便的健康与通畅也是同等重要的，若是出现异常，同样涉及到许多的疾病。那为什么男需防堵、女要防漏呢？我们又应该在其中做到哪些保证小便健康的活动？或许你需要对一些健康常识有所了解。
首先，对男性而言，最重要的是防止堵塞。男性有一个特别的器官，叫做前列腺，它参与了泌尿系统和生殖系统的相关构成。因此，前列腺的“工作强度”其实也是很大的。而前列腺又是一个十分容易增生的组织器官，到了中老年以后，大多数男性的前列腺都会出现一定程度的增生，严重者还可能诱发大病。
若是前列腺增生过度，则会压迫到尿道，从而使尿道过于狭窄，而尿液无法正常通过，这就造成了男性的长期排尿困难、淋漓不尽。而增生过于严重者，通常也只有通过手术的方式来解决。
因此，为了防止堵塞，男性便应该做好前列腺的养护，坚持运动、戒烟戒酒，规律的夫妻生活、不过度纵欲，不要久坐、不长时间憋尿，这些都能够缓解前列腺压力。而若是已经出现了小便不畅通的现象，可以寻求专业医师的帮助，以防止病情加重。