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我们每天都要上很多次的厕所。但是几乎所有人都不知道，上厕所时的一个小动作，就等于身体的一次小体检。其实这就是上厕所完毕以后，看一看我们的排泄物，它们也反映了身体的健康情况。
上厕所时的这个小动作，等于1次小体检？爱做的人可能受益多。
一、观察尿液
我们的小便中含有大量的身体代谢物。每天的排尿量基本上在毫升左右。正常的尿液颜色一般是清澈透明或者是淡*色的。如果我们的泌尿器官或其他的器官出现问题时，尿液就会出现不同的颜色。如果我们的泌尿道任何部位有出血的情况，都会引起血尿。如果尿液颜色像浓茶一样，可能是肝脏出现疾病或者是胆道梗阻。如果小便的颜色偏*时，也有可能是吃的胡萝卜比较多或者服药有关。如果每天的饮水量过少的话，也会出现尿液浓缩，使尿液颜色偏*。
二、观察便便
大便的情况与我们的肠道健康息息相关。我们可以观察大便的形状、颜色和气味，判断肠道是否健康。如果大便比较干燥，说明我们体内的水分比较缺乏，肠道运动不太舒畅，这样非常容易形成各种疾病。如果大便呈黑色或者褐色，我们就要注意，这可能是由于胃部和肠道出血。如果是焦油状的大便，很有可能是胃溃疡和十二指肠溃疡或者胃癌。如果大便的气味是恶臭的话，说明我们肠道内的食物腐败已经非常严重了，它会影响到我们的身体健康。如果肠道运动越来越缓慢，很容易发生便秘，同时也会使大便比较臭。如果发出奇怪的气味儿，这也是肠道发生病变的预兆，我们必须要引起重视。
在上厕所后我们做这样的一个小动作，就等于是对身体的一次小体检。所以为了我们身体的健康着想，还是行动起来吧，如果大家还有什么更好的建议和意见，可以在下方留言评论。